Zima to nie tylko czas na siedzenie we własnym, wygodnym zaciszu domowym. To świetny moment na wypróbowanie różnego rodzaju aktywności, które nie są dla nas dostępne latem. Sprawdź, co pomoże Ci utrzymać formę i przełamać typową dla chłodnych miesięcy rutynę!
Zimowe wędrówki na utrzymanie kondycji
Trekking to sport, który można uprawiać zarówno latem, jak i zimą. Warto jednak wspomnieć, że warunki i klimat potrafią zmienić się diametralnie, w zależności od aktualnej pogody.
Zimowe wędrówki to bardzo uniwersalny sport. Coś, co możesz robić samotnie czy z grupą znajomych. Proste, krótkie trasy będą w stanie przejść nawet Twoje dzieci. Cisza, śnieg i widoki, jakie można zaobserwować zimą w górach, są niepowtarzalne.
Trekking to jeden z lepszych treningów wytrzymałościowych. Pomoże utrzymać kondycje, a przy okazji będzie świetnym testem dla Twojej stabilizacji i techniki. Jeśli chodzenie to dla Ciebie za mało, nie bój się wypróbować zimowych górskich przebieżek. Taka aktywność fizyczna wzmacnia odporność i świetnie hartuje organizm.
Zimne kąpiele na poprawienie odporności
Wiesz, co jeszcze uznawane jest za jeden z lepszych sposobów na nabycie nowego poziomu odporności? Kąpiele w lodowatej wodzie inaczej nazywane morsowaniem.
Morsowanie zazwyczaj łączy się z jakąś inną aktywnością sportową. Bardziej niż trening przypomina ona sposób na regenerację po nim. Badania wskazują, że regularne zimne kąpiele mają wspaniały wpływ na nasz organizm i jego kondycję — zarówno fizyczną jak i psychiczną.
Morsowanie warto zacząć od krótszych wejść do wody. Z czasem Twoje ciało zacznie się przyzwyczajać i adaptować do zimnej temperatury. Dobrze mieć też przy sobie kilka przedmiotów, które zabezpieczą przed chłodem najwrażliwsze fragmenty Twojego ciała. Przed pierwszą kąpielą sprawdź dodatki takie jak szlafroki do morsowania, ręczniki do morsowania, rękawiczki, czapki i inne przydatne akcesoria, które zadbają o Twój komfort.
Jazda na łyżwach dla zabawy
Zima dostarcza nam wiele możliwości na ruch. Aktywnością, która wydaje się powoli zamierać, jest jazda na łyżwach. Niezwykle przyjazne i zabawne ćwiczenie, odpowiednie dla całych rodzin.
Wyjście na lodowisko to w większości dobra zabawa i uśmiechy. Mało kto orientuje się, że to również świetny trening dla nóg i równowagi, który od małego może uczyć dzieciaki stabilizacji. Latem łyżwy możesz zamienić na jazdę na rolkach, która swoją motoryką jest dość podobna.
Nie wiesz, na którą aktywność się zdecydować? Spróbuj wszystkiego po trochu! Łączenie różnych aktywności sportowych to świetny sposób na aktywizowanie całego ciała. To również dobre rozwiązanie na nudę i stagnację. Warto wspomnieć, że wiele treningów łączy się ze sobą. Trail trekking możesz łatwo zamienić na trail running czy nawet jazdę na górskim rowerze.
Chcesz odejść od rutyny i spędzić następną zimę w ciekawy, aktywny sposób? Koniecznie wypróbuj zaproponowane przez nas aktywności!
