Centrum Kultury Dworek Białoprądnicki we współpracy z klubem miłośników aktywnego wypoczynku Soul Fitness rozpoczyna nowe zajęcia dla osób po 60 roku życia. Będzie to półroczny cykl spotkań, podczas których seniorzy dowiedzą się jak dzięki ćwiczeniom i odżywianiu, ustrzec się dolegliwości bólowych, poprawić kondycję i nastrój oraz stać się sprawniejszym na co dzień. Pierwsze spotkanie odbędzie się w najbliższy poniedziałek, 14 listopada o godz. 11.00 w Zajeździe Kościuszkowskim (ul. Białoprądnicka 3). Wstęp wolny.
Harmonogram warsztatów:
14 listopada:
godz. 11.00 – 12.30 (Sala Wielofunkcyjna, Zajazd Kościuszkowski ul. Białoprądnicka 3)
Wykład: „Zmiany w organizmie zachodzące wraz z wiekiem”
Zajęcia fitness – ćwiczenia wzmacniające
8 grudnia:
godz. 11.00 – 12.30
Wykład: „Aktywność w wieku starszym”
Zajęcia fitness – Mental Body
5 stycznia 2017 r.:
godz. 09.30 – 10.30
Wykład: „Jak dbać o kręgosłup”
Zajęcia fitness – Zdrowy kręgosłup
16 lutego 2017 r.
godz. 09.30 – 10.30
Wykład: „Rola stretchingu i rozciągania”
Zajęcia – Pilates
2 marca 2017 r.
godz. 11.00 – 12.30
Wykład: „Odżywianie w wieku starszym pod kątem odchudzającym”
Zajęcia fitness – Ćwiczenia wzmacniające
6 kwietnia 2017 r.
godz. 11.00 – 12.30
Wykład: „Zdrowe odżywianie”
Zajęcia fitness – Stretching
Więcej informacji:
http://soulfitness.wixsite.com/soulfitness2
https://www.facebook.com/soulfitness.krakow/?fref=ts